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时间:2019-03-08 14:57:42本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 书荣

  怀孕的妈妈们每天可以做的就是多看看一些资料准备好分娩。下面学习啦小编就为大家解答散步有助于分娩吗,需要注意什么,希望对你有所帮助。

散步有助于分娩吗,需要注意什么

  怎样才有助于分娩

  如果想要顺产,孕妇多做运动肯定有助于生产。

  一位生了两个儿子且都是顺产的妈妈介绍,为了顺产,她平时并不会吃得太多,怕孩子太大会不好生。一般五六斤重的孩子顺产起来比较容易,如果孩子重达8斤,那顺产起来肯定是很困难的。

  越是临近生产,越要经常运动。

  这位妈妈介绍说,她生老大时没有经验,肚子刚感觉到疼就到医院去了。结果大夫说还早着呢,接着运动吧。于是,她就在医院走廊里挺着大肚子走来走去,感觉满走廊的人都认识她了。孩子是在第二天生出来的。

  等到生老二时,有经验了,尽管肚子开始疼了,她也不着急去医院,而是自己走来走去运动着,等到疼得不那么规律,一阵紧似一阵了,这才收拾东西去医院,当晚就顺利生了。

  正常情况下,经常活动有助于顺产,但要考虑自己的身体承受能力,不要过度运动,以不感觉到疲劳为宜。

  相对而言,那样一怀孕就什么也不做,只补充营养的做法反而不利于顺产。

  散步注意事项

  时间不要太久,可以分时间。上午1次30-40分钟,下午1次30-40分钟,然后再早晨或者傍晚,按照自身情况。

  散步时不要自己一个人。散步的时候最好有人陪着,尤其是胎儿足月以后,随时都可能发动,有人陪着最安全。

  选择好散步的环境。散步环境很重要,应该需要空气好的地方,比如公园;有些朋友喜欢逛超市,一定要在人少的时候去,避免拥挤;还有些喜欢在路边走,车辆多的时候汽车尾气也很多,不建议在路边散步。

  轻装上阵,不要提拉重物。散步的时候轻装上阵,不要提拉重物。

  注意自身安全。散步的时候也得注意安全,尤其是过马路,人流量大的地方,一定要注意不要磕碰受伤。

  不要走的太快。散步的时候,动作要缓慢一些,千万不要太快。有些朋友比较着急,每天散步就像完任务一样,想着赶紧走完就行了,然后速度特别快,很容易伤害到自己跟胎儿。


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