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时间:2018-01-11 17:36:14本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 慧媛

  艾灸能起到养心安神的作用,从而对失眠有一定的治疗效果,很多人想要知道艾灸的穴位究竟会有哪些,这些穴位也是很好找的。今天小编给大家整理了失眠艾灸的穴位知识,希望对大家有所帮助。

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  内关穴

  内关穴位置:离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。

  艾灸此穴位有疏导水湿,宁心安神,理气镇痛的功效,对治疗抑郁导致的失眠,焦虑,健忘等症尤其有效。

  心俞穴

  心俞穴位置:第五胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。

  艾灸刺血有宽胸理气,通络安神的功效,主治心经及循环系统疾病,心痛,惊悸,咳嗽,失眠,健忘,胸痛,心悸,头痛,恶心,神经官能症。

  神门穴

  神门穴位置:手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷处。

  艾灸此穴位可以补益心气,安定心神,主治心病,心烦,惊悸,健忘,胸肋痛等疾病。

  涌泉穴

  涌泉穴位置:位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

  涌泉穴是神经上的保健药穴,在防病,治病,人体养生,保健等各个方面都有重要作用,特别有助于治疗神经衰弱和腰膝酸软的治疗。艾灸次穴位可以有效治疗失眠症

  足三里穴

  足三里穴位置:位于人体下肢(小腿前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处)。

  艾灸足三里穴,可以扶正培元,疏理脾胃,强身健体,促进新陈代谢,还可以提高内分泌系统功能,增强人体免疫机能,帮助睡眠。

  气海穴

  气海穴位置:位于腹部正中线,脐下1.5寸处。

  气海穴有温阳,强健全身的作用,艾灸该穴位可以温养益气,扶正固本,培元补虚,有助于改善失眠现象,先天禀赋虚弱,后天劳损太过,大病处于,产后体虚等症均可以起到调理作用。

  失眠的食疗方法

  1、肝郁化火型失眠

  多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。

  ①苦瓜黑鱼汤

  苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。

  将黑鱼去五脏洗净,鱼腹中放入葱、姜,料酒待用,苦瓜去籽洗净切成片。煎盘放油放入微波炉中预热,将黑鱼放在微波炉中,倒入料酒、开水15分钟后取出,再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。

  ②红枣芹菜汤

  水2碗、红枣6粒、芹菜一斤、糖适量。

  芹菜摘除根、叶,将茎切成2寸1条后,将芹菜、红枣,水放入煲内煮,放入糖调味,饮用时去渣只饮汤汁。

  2、痰热内扰型失眠

  常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,苔黄腻,脉滑数。方以温胆汤为基础。

  ①柴芩温胆汤

  柴胡10克、黄芩12克、陈皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳壳10克、甘草6克。本方不用加减,多半服后就有效果。如果略能加减一二,则疗效更佳。

  如心烦意乱加栀子和豆豉。多梦加龙骨牡蛎。头痛和头晕加川芎和白芷。阳痿主要加白芍和蜈蚣。胆囊息肉主要加乌梅和夏枯草。夜卧惊呼主要加龙牡、当归之类。腻苔黄腻加茵陈、泽泻。白腻加木香、砂仁之类。斑秃加桃仁红花,服15天左右可以看见患处长出黄白之绒毛。再用本方加当归生地女贞子桑葚,服至半月左右,见白发转黑,改服六味地黄丸服至痊愈。

  ②黄连温胆汤

  川连6g,竹茹12g,枳实6g,半夏6g,桔红6g,甘草3g,生姜6g,茯苓10g。

  3、阴虚火旺型失眠

  多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘,舌红,脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。

  饮食应清淡,要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等。宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

  中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

  4、心脾两虚型失眠

  由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。方以归脾汤为基础。

  ①猪肝菠菜汤

  猪肝三两、菠菜四两左右、葱一两、泡辣椒八个、泡生姜一小块、酱油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、淀粉一大匙、盐、味精适量。

  将猪肝用清水漂二十分钟以上,洗净后切薄片。菠菜切长段。泡生姜、泡辣椒切末。葱切段。在猪肝片里放入酱油、极少量盐、白糖、料酒、淀粉抓匀码味。沸水锅中放少量盐,下菠菜稍烫,捞出过凉水后沥干水分。锅中放油烧至六成热,下泡椒、姜末、葱段爆香,改大火下猪肝片略加翻炒。下菠菜续炒至猪肝刚好断生。放味精翻匀,起锅装盘即成。

  ②红枣桂圆茶

  干红枣250(去核后净重),桂圆肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。

  将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。桂圆去壳去核。将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干。保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀。放入干净的玻璃瓶中封存。饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。

  5、心胆气虚型失眠

  由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。方以安神定志丸为基础。

  ①酸枣仁粥

  酸枣仁15克,捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。

  ②莲子粉粥

  将莲子煮熟,除壳磨成粉。每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。

  成年人失眠的治疗方法

  1、失眠人需要生活有规律,养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期,周末时不要长时间赖床,以免失眠的现象出现。

  2、打电话、玩游戏或发短信会让人过度兴奋,这很容易导致失眠。因此,如果没有紧急事情,晚上关掉手机。

  3、长期患失眠症的人可以在晚间散散步,地点选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。

  4、失眠应该多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。

  5、可试试安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服,连炖两次,取汁,随时都能喝。

  6、在失眠的时候可以尝试聆听一些较为平淡而且比较有节律的音响,像火车运行声、流水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或商店有卖的音乐催眠音带,有助于睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射效应。养生之道网推荐您听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。

  7、水果饮食促进睡眠,因为疲劳而难以入睡者,可以试试食用苹果、香蕉、橙、梨等一类芳香味水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用。

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