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时间:2018-01-09 16:42:31本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 慧媛

  盛夏将至,天气炎热难耐,尤其南方夏季暑盛湿重,易伤脾胃,那么在夏季的时候也会出现很多的清热解毒的饮品,这些全部都是夏天的时候要准备的哦。今天小编给大家整理了清热解毒的饮品知识,希望对大家有所帮助。

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  1、柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,也是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦。

  2、肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外,你也可以参考一些食谱,把白菜汤和果汁混在一起,那就会更加美味。

  3、众所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致,而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持补充足够的水分。

  4、大量喝醋对肠胃刺激太大,但稀释的醋对清热解毒可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

  5、绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂排毒饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排清热解毒的佳品。

  6、研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样还能帮助你轻松快速瘦下来。

  7、美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积,是清热解毒的最佳饮品选择。

  8、豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

  清热解毒的偏方

  1、南瓜豆浆汁

  做法:老南瓜切块,用橄榄油加少许盐炒一下,或切块蒸熟,和豆浆一起搅拌成浓汁,再煮熟即可。

  营养:南瓜营养丰富,夏日有助于清肠解热。

  2、果味米糕

  做法:苹果、香蕉切块后打泥,加糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,做成团子,上锅蒸熟。

  营养:此款甜糕果香十足。松软甜糯,有解暑清脂的作用。

  3、黄瓜三丝汤

  做法:黄瓜去皮洗净,切成粗丝,入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可。

  营养:此汤为夏令适口的家常汤菜,清淡鲜美,可生津止渴,补充人体盐分,佐餐、解暑均宜。

  4、西米木瓜奶露

  做法:先将西米洗净,用清水浸约1小时,晾水备用;木瓜去皮及挖去瓤籽,切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁,备用;冰糖捣碎,加入鲜奶,慢火煮热至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分钟后,再加入木瓜汁,拌匀熄火,可热食,亦可待冷后,放入雪柜,冷冻后进食。

  营养:木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等。有明目清热,去肠热,通大便的功效。

  5、番茄银耳小米羹

  做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮,待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。

  营养价值:番茄富含维生素。银耳滋阴润肺,小米有健脾、和胃功效。此羹能清热解毒、益胃健脑。

  清热祛火的中药

  心火:夏季是人体心火最旺盛的时节。

  火势:心烦、心悸、失眠、口舌生疮等症状。

  灭火器:用莲子、大米适量共煮常服,或平时将黄连片含在口中慢嚼,将药液咽下,均有清心火之功效。生地、麦冬、五味子各适量,泡茶饮服也不妨一试。

  助手:可以选择以黄连、莲子心为主要成分的清心泻火药,如同仁牛黄清心丸、双黄连口服液等。

  肝火:俗话说暴怒伤肝,肝郁气滞会导致肝火上升,还有经常熬夜也会引来肝火过盛。

  火势:眼干、眼痒、结膜炎,脾气暴躁易冲动,有时甚至有胸肋刺痛感。

  灭火器:用夏枯草、桑叶水煎服,一日三次。

  助手:选择含有桑叶、菊花或金银花等成分的去火药物,如栀子金花丸等。

  肺火:因气候骤然变化,身体不能适应,或由于劳倦过度,从而引发肺火亢奋。

  火势:呼吸气粗、鼻腔干燥、高热烦渴、痰多。

  灭火器:百合30克、红枣10枚、大米适量共煮粥服,或用麦冬10克、胖大海一枚泡茶饮服。

  助手:选用以黄芩、桑白皮、甘草为主要成分的药物,如清肺抑火丸。

  胃火:由于饮食不当、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,而形成“食积”,以致胃火炽盛。

  火势:胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。

  灭火器:用淡竹叶、石斛等适量泡茶饮服,或者水煎服。

  助手:加服含有山楂、生石膏、铁树叶等成分的清火药,如牛黄上清丸、三黄片等。

  肾火:因为南方的夏日温度高,湿气重,再加上作息时间不规律而引起抵抗力下降,使肾部很容易湿热入侵,而转化为内热。

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